抜け毛予防ラボ

抜け毛の基礎知識

抜け毛の原因

自分の親が、抜け毛に悩んでいる場合であれば、その子どもも同じように、抜け毛に悩むことが多いようです。しかし、抜け毛が遺伝するわけではなく、遺伝するのはそういった抜け毛になりやすい体質、もしくはそのような生活習慣なのです。抜け毛を生む原因としてはさまざまあります。

その中でも一番多いケースと言うと、体内で男性ホルモンであるテストロゲンの分泌が多いことです。ですので原因物質となっているエストロゲンを抑制することができれば、抜け毛対策としては効果的になります。抜け毛対策として有効なのは、栄養バランスが整った規則正しい食事にすることになります。

これによって、ビタミン、もしくはミネラルといった栄養素が必要な量供給されるので、毛根に栄養素がしっかりと届き、活発な発毛サイクルを起こします。そして、栄養が行き届いていると、美しい髪を生むことにも繋がります。

このような抜け毛対策として、非常に効果の高い食事メニューとしては、魚や大豆食品、もしくは野菜であったり、海草といったようなものです。抜け毛を気にするのであれば、肉類は脂身の少ないものを食べるようにするなど、気を遣いましょう。

また、抜け毛は頭部血行不良が原因となって発生することもあります。血行不良になってしまう原因としては、日ごろからの運動不足、または精神的なストレスです。運動をしていなければ、血液は頭までなかなか巡ってきません。ですので栄養もしっかりとは届けられずに、発毛ができなくなってしまい、抜け毛を誘発してしまうのです。

この運動不足を解消するためには、毎日の生活の中で少し気をつけることによって、すぐに解決することができます。いつもならエレベーターを使うような場面で階段を使ったり、一駅分歩いてみる、または歩くときにも早歩きをすると運動になります。精神的なストレスが原因であるようなときには、常に体が緊張状態になってしまっていることが考えられます。

そうなってしまうと、筋肉が収縮してしまいますから、全身の血管が細くなってしまうのです。そうすると、頭の血流は滞ってしまいますから、栄養が毛根に行き届かずに抜け毛が増えてしまうのです。